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Avec cette belle journée ensoleillée j’avais envie de vous présenter l’application « Le secret du poids », testée et approuvée!

Avec l’été qui arrive à grand pas, on a toutes et tous envie de retrouver une jolie silhouette et se débarasser des petits kilos superflus pris cet hiver (merci la raclette…)

Je suis ravie d’avoir cette application et de la partager avec vous (gratuite et disponible sur Android et IOS). Il s’agit d’une méthode inventée par Florence Delorme, pour contrôler votre poids. Son livre de 151 pages est très célèbre et toujours disponible (ici)

Vous allez faire un rééquilibrage alimentaire et pas un régime, car tous les aliments sont autorisés, seules les calories et les quantités sont à surveiller.

En fait vous disposez d’un budget calories par jour qu’il faut respecter (1800 kcal en moyenne pour une femme). C’est pour cette raison que vous pouvez manger absolument tout ce qui vous fait envie, en faisant attention aux quantités. Je m’explique: si vous souhaitez manger un aliment très calorique, réduisez simplement la quantité.

Vous l’aurez compris, si vous voulez maigrir, il faut être en dessous de votre budget calories.

Une soirée entre amis, une sortie au resto, un repas de famille, aucun problème, il suffit d’ajuster votre budget. Une certaine liberté très appréciable, comparé à des régimes fades et restrictifs.

Une application simple et ludique

Le principe repose sur la saisie quotidienne de ce que vous avez mangé, l’application va calculer le nombre de calories « dépensées »

  • Pour commencer vous allez renseigner votre sexe, les kilos que vous voulez perdre, et les calories que vous souhaitez consommer dans la journée, votre dette va alors s’afficher sur l’écran d’accueil « le Tableau de bord »

le secret du poids (2)

  • Vous pouvez commencer à rentrer vos repas, pour ce faire vous avez à votre disposition une base de données d’aliments pour faciliter la saisie, mais vous pouvez également rentrer vos propres aliments manuellement.
  • Vous avez même des catégories comme: HÄAGEN DAZS, MC DONALDS, STARBUCKS, traiteur chinois, japonais …
  • Vous allez remplir votre panier tout au long de la journée, en vous servant des catégories. Ce qui est vraiment bien fait sur cette application, c’est que vous n’êtes pas obligé de vous trimballer votre balance de cuisine, pour chaque aliment vous avez des photos qui représente parfaitement les quantités.

 

  • L’application vous propose également des recettes «Le secret du poids», de l’entrée au dessert, elles sont classés par calories de « 0-100 kcal » à « +500 kcal ».

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  • Votre panier est remis à 0 tout les matins, sur votre écran d’accueil « le Tableau de bord » vous pourrez voir l’évolution caloriques depuis que vous avez commencé.
  • Si vous le souhaitez vous pouvez rentrer votre poids dans les réglages (après la douloureuse (ou pas) pesée matinale). Vous aurez une courbe de poids dans les statistiques, soit à la semaine, au mois, pour 3 mois etc… qui vous indique l’évolution (et croyez moi, quand elle baisse jour après jour ça motive énormément).

Cette petite dame s’appelle Flo, elle vous accompagne dans votre parcours!

Mon avis

J’adore vraiment cette application, elle est très motivante. Le fait de rentrer ses repas m’aide à ne pas dépasser la limite caloriques que je me suis fixée. Je ne me prive pas, je mange de tout, j’ai simplement ajusté les proportions, et je mange plus sainement. Moi mon petit péché c’est la cuisine asiatique et c’est hors de question de me priver d’une petite sortie au resto parce que je suis au «régime». Cette méthode est vraiment un bonheur, elle m’a permis de perdre 4 kilos en 1 mois et sans restriction.

-Voilà, j’espère que cet article vous aura plu !

-Si vous connaissez cette application, et que vous l’avez aimé ou détesté, n’hésitez pas à me le dire en commentaire.

À bientôt!

4 commentaires sur « Une jolie silhouette pour cet été avec l’application: « Le secret du poids » »

    1. Coucou, sympa d’être passé sur le blog 😊. Essaie l’appli, elle est vraiment sympa, tu gère vraiment tes repas et à l’approche des vacances je suis contente de l’avoir (pour rentrer dans mon maillot de bain 😅). Bisous et merci de ton commentaire

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